jeden posiłek

regularne jedzenie to mordęga strzaszna. gdzies sie pujdzie np przyklad do kolezanki na chwile i juz jeden posilek mniej i dieta niepelna, ale co zrobic no pain no gain

[...] drobiowej gotowanej jako źródle mięsa nie będzie przeszkadzało to w diecie? osobiscie nie jestem fanem watrobek, tym bardziej jak nie wiesz z jakiego zrodla pochodza jeden posilek dziennie z watrobka OK, ale dieta musi zawierac zrodlo bialka z roznych pokarmow, mies. chodzi o aminogram poszczegolnych miesiw. poza tym watrobka musi [...]

Trzeba trochę "przewietrzyć" poglądy dietetyczne i wpuścić jakiś powiew świeżości ;-) Liczy się bilans dobowy, nie jeden posiłek. Nie tyje się od ww. Nie tyje się od ww zjedzonych wieczorem Nie trzeba jeść twarogu na noc - ani katabolizm nam nie grozi, ani twaróg przed nim nie chroni.. [...]

heh, i co ja Ci mam powiedziec. widze ze chcialabys prosta recepte - np. jeden posilek mniej i 300 brzuszkow dziennie przez 4 tygodnie, i bedzeisz miala sliczny plaski brzuszek bez zmiany wygladu reszty ciala. ale tak sie nie da. wiadomo ze prawie kazda zmiana na lepsze trybu zycia i odzywiania przyniesie jakies efekty, ale sa pewne zasady [...]

[...] dieta raczej nawet jesli ma deficut to drobny, zastosowalem teraz Carb Control. Nie dyktuje go chec przyrostu danej parti miesniowej a moj apetyt. Zdazaja sie dni ze wciagam jeden posilek wiecej bo czuje ze potrzebuje. Czy starac sie jednak obnizyc HR podczas cardio? Czy zmiana treningu na FBW moze wniesc znaczace zmiany czy raczej symboliczne? [...]

Jeśli jeden posiłek bedzie taki a bedzie to porcja domowa nic sie nie stanie

[...] sens kupować. czaję, że na noc to inne niż takie "potreningowe" - szybkie.. miałem na mysli obcięcie węgli i stąd takie coś.. bo niby radzi się ludziom zastapić jeden posiłek koktajlem białkowym (zamiast czekoladowego batona firmy XXX).. w ciągu dnia to raczej gainer byłby odpowiednim posiłkiem zastępczym.. ale na kolację? to może [...]

1. Dokładnie dla lenia to inny sport 2. Krótkie odstępstwa od diety są ok, ale nie 2 miesiące! Sproboj chociaż robić zamiennie: - jeden posiłek normalnie prawidłowy - kolejny domowy lub jakiś inny mniej wartościowy i tak na zmiane

Dodaj jeden posiłek i tłuszczy to wszystkich oprócz treningowych.

[...] . Jedynie problem może wystąpić w sytuacji, gdy zjadamy sporą ilość kalorii, wynoszącą około 4 tys kcal i dzielimy to na ilość dwóch posiłków, wychodzi nam spora ilość na jeden posiłek kcal. U części osób może to spowodować pojawienie się problemów trawiennych, takich jak: wzdęcia, gazy, uczucie pełności i ciężkości przez większość dnia. Bez [...]

aż jeden posiłek ?! Nie za dużo trochę xD To nie działa w ten sposób, że raz na wrzucasz do żołąda i chudniesz... wręcz przeciwnie. Wbij do tematu odżywianie i poczytaj trochę, bo znając życie zaraz z Ciebie będą się śmiali, ty się zdenerwujesz... będziesz walił wulgarami i cię zbanują xD

[...] 100g =5,50g bialka ww 11,5 chleb razowy 100g = 7g bialka 44 g ww udo z kurczaka 200g = 71,2 bialka ww 0 pers z kurczaka 200 g = 86 g bialka ww o oliwa 50g = o bialka ww 0,10g kielbasa zw 100g 17,6 g bialka 0ww cebula 50g = 3.45 w bialka 0 por 100g = 2.20g bialka 5,70g ww Wszystko to jest na jeden posilek podliczone tak z grubsza pewnie zle tak?

Propagowane podejście przez kolegę wyżej faktycznie wydaje się być absurdalne i osobiście nie poleciłbym nikomu spożywać jednego posiłku na 2-3 dni. Nawet jeden posiłek dziennie w moim przekonaniu nie będzie specjalnie dobrym wyjściem. Jednak okna żywieniowe ok. 6h - składające sież 2-3 wiekszych posilkow jak najbardziej.

można i zjeść na jeden posiłek całość , ważny jest bilans kaloryczny całego dnia, nie nie jestem głodny, jajka są dla mnie bardzo sycące i z 3 godziny nie jestem głodny tez to śniadane to albo jem o 10 całosć albo o 8 i 11 rozłożone na pół Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-21 19:38:16

[...] drobiową. Ok.Trochę duża przerwa od śniadania...jakiś tłuszcz by się przydał 3. Obiad w domu (15:30) Jakaś ryba - 150g + ryż biały 250g wydaje mi się trochę dużo jak na jeden posiłek ,ale nie wiem ile to dokładnie BTW. , rybę możesz ewentualnie na chude mięseo zamienić ,bo nie wierzę ,ze codziennie rybę wcinasz :D 4.(18:00) Trening - porcja [...]

No dobra chłopaczki a więc zrobię tak ze ten jeden posiłek zamiast piec będę gotował i zrobię z jakimś sosem biedronkowym , wieczorem wstawię całą rozpiskę tego jak mi to wyszło, mam nadzieję że wpadniecie i również doradzicie cosik :)

to jak się czułeś to też obstawiałbym, że przez zatrucie, bo jeden posiłek nie zrobiłby różnicy

liczy sie dziennie, czy nawet tygodniowe podejscie do diety, a nie jeden posilek.

Koledzy powyżej mają racje. Gainerem możesz zastąpić JEDEN posiłek dziennie, ale nie więcej. Odżywki mają być tylko UZUPEŁNIENIEM diety a nie jej zamiennikiem. Na śniadanie możesz zjeść np: - 100g płatków owsianych + 200ml mleka 3,2% + 30g odżywki białkowej 80% - 50g płatków owsianych(najsmaczniejsze są gdy je wcześniej zalejesz 100ml wrzącej [...]

[...] i staraj sie rozbic ta ilosc kalorii tak zeby polowa nie znajdowala sie na sniadaniewiadomo,ze sniadanko powinno byc obfite,ale nie do przesadya jak masz z tym problem do dodaj jeszcze jeden posilek,bedzie ich 6 i wcisnij go gdzies,najwyzej zmieniajac troszke godziny posilkowa w ogole to proponuje abys wrzucil jeszcze raz poprawiona dietke